Bhataramedia.com – Angkat beban tidak hanya memompa otot Anda, tetapi juga memberikan memori Anda dorongan. Hal ini berdasarkan hasil dari penelitian baru dari Georgia Institute of Technology yang menemukan bahwa latihan angkat beban intens, sedikitnya 20 menit, dapat meningkatkan memori jangka panjang sekitar 10 persen.

Penelitian yang diterbitkan di jurnal Acta Psychologica tersebut, melibatkan sekelompok relawan yang diminta untuk mengangkat beban hanya sekali di dalam dua hari. Sebelumnya, para peneliti menguji ingatan mereka mengenai peristiwa dan foto yang dipelajari sebelum melakukan angkat beban.

Setelah melakukan angkat beban, para peserta mampu mengingat 60 persen dari foto dan peristiwa, sementara kelompok individu yang tidak melakukan angkat beban hanya dapat mengingat sebesar 50 persen.

“Studi kami menunjukkan bahwa orang tidak harus mendedikasikan banyak waktu untuk memberikan otak mereka dorongan,” kata Lisa Weinberg, mahasiswa pascasarjana Georgia Tech yang memimpin proyek tersebut, seperti dilansir Georgia Institute of Technology (1/10/2014).

 Meskipun penelitian ini menggunakan latihan angkat beban, Weinberg mencatat bahwa latihan ketahanan seperti squats atau menekuk lutut kemungkinan akan menghasilkan hasil yang sama. Dengan kata lain, latihan jenis tersebut tidak memerlukan seseorang untuk berada di dalam kondisi baik, seperti pada saat bersepeda, berjalan, atau berpartisipasi di dalam latihan aerobik yang berkepanjangan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here