Bhataramedia.com – Semua orang ingin terlihat lebih muda dari usia mereka yang sebenarnya, tetapi banyak dari kita memiliki kebiasaan sehari-hari yang membuat wajah dan tubuh kita terlihat lebih tua. “Kebiasaan kecil tersebut bahkan sering kita anggap tidak memiliki dampak, baik di dalam maupun di luar tubuh kita,” kata Dr. Erika Schwartz, kepala petugas medis di Age Management Institute, New York.

Misalnya, jika Anda selalu mengakhiri hari Anda dengan koktail, Anda kemungkinan perlu untuk menghilangkan kebiasaan ini seiring bertambahnya usia Anda. “Anda tidak dapat makan beberapa jenis makanan yang dapat Anda makan dan minum saat Anda muda karena hati Anda sudah tidak dapat memprosesnya,” kata Dr. Schwartz.

Berikut adalah daftar tujuh kebiasaan yang kemungkinan membuat Anda terlihat lebih tua :

1. Minum minuman beralkohol

“Jika Anda minum alkohol, Anda kemungkinan memiliki kantong di bawah mata Anda. Anda dapat mencoba untuk menyingkirkan kantong mata dengan menggunakan krim mahal dan laser, tetapi jika Anda hanya minum sedikit alkohol dan minum lebih banyak air dan lebih banyak tidur, kantong mata tersebut akan hilang dengan sendirinya,” kata Dr. Schwartz.

2. Olahraga berlebihan

“Orang-orang sering melakukan olahraga berlebihan atau melakukan jenis olahraga yang sama untuk waktu yang lama,” kata Dr. Schwartz. “Misalnya, orang-orang yang melakukan joging atau lari. Pada akhirnya, bagian tubuh Anda yang menerima tekanan dari jenis olahraga tertentu, seperti pinggul, lutut, dan pergelangan kaki akan lebih cepat aus dan Anda terlihat lebih tua karena bagian-bagian tubuh Anda yang lainnya yang tidak aktif akan lebih cepat rusak.”

3. Minum melalui sedotan

Anda menggunakan otot yang sama ketika Anda minum melalui sedotan atau ketika menghisap rokok. Kerutan konstan akan menyebabkan garis-garis halus dan kerutan di sekitar mulut Anda. Hindari keriput dengan minum langsung dari gelas atau kaleng.

4. Tidur di wajah Anda atau di sisi yang sama dari tubuh Anda

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa posisi tubuh Anda saat tidur mempengaruhi garis dan kerutan di wajah Anda. Tidur dengan wajah Anda di bantal yang ditutupi dengan sarung bantal katun menciptakan gesekan antara sarung bantal dan kulit Anda, sehingga menyebabkan kolagen pecah dan membentuk garis serta keriput. Ketika Anda tidur di sisi yang sama setiap malam, garis di sekitar mata Anda dan garis dari hidung ke mulut akan lebih dalam pada sisi wajah yang menempel pada bantal. Agar menjauhkan keriput , gunakan sarung bantal sutra atau satin untuk mengurangi gesekan, atau tidur dengan posisi telentang.

5. Melupakan kacamata hitam

Selain mengekspos mata Anda pada sinar UV yang merusak, tidak menggunakan kacamata akan menyebabkan Anda menyipitkan mata, sehingga akan memperdalam kerutan di sekitar mata Anda.

6. Memainkan musik dengan volume tinggi

Kebanyakan orang mengalami gangguan pendengaran seiring penuaan. Menurunnya pendengaran biasanya terjadi selama jangka waktu bertahun-tahun dan sering kali merupakan akibat dari paparan barang sehari-hari seperti mendengarkan musik melalui headset dengan volume tinggi, mesin pemotong rumput dan pengering rambut. Untuk melindungi pendengaran Anda, turunkan volume musik yang Anda dengarkan dan gunakan headphone noise-cancelling untuk menghilangkan suara latar belakang sehingga Anda dapat menurunkan volume. Gunakan penyumbat telinga saat memotong dan bahkan saat Anda berada di bioskop ataupun konser musik. Satu studi menemukan bahwa paparan suara yang sangat keras selama dua jam dapat secara permanen merusak pendengaran.

7. Duduk membungkuk

“Duduk dengan posisi yang lurus. Bagaimana cara kita duduk akan membuat kita menua atau membuat kita lebih muda. Pada posisi duduk lurus, paru-paru akan terbuka dengan sempurna dan membantu Anda bernafas lebih baik,” kata Dr Schwartz.

Ketika tubuh Anda di dalam posisi membungkuk, tubuh Anda tidak akan berfungsi seefisien ketika Anda sedang duduk lurus. Selain itu, membungkuk dapat menyebabkan melengkungnya tulang belakang dan masalah kesehatan lainnya. Ini buruk bagi penampilan Anda dan buruk bagi kesehatan Anda. “Jika Anda duduk di depan komputer sepanjang hari, lakukan peregangan setiap beberapa menit sekali,” kata Dr. Schwartz, seperti dilansir NewsMaxHealth (3/10/2014).

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here