menstruasi
Ilustrasi.

Bhataramedia.com – Kebanyakan perempuan selalu merasa nyeri saat menjalani periode menstruasinya. Tak heran bila banyak perempuan yang mengeluhkan masa menstruasinya. Walaupun rasa nyeri dan sakit pada masa menstruasi merupakan hal yang wajar dan lumrah, tidak semua perempuan dapat mengatasinya dengan baik. Namun tips-tips di bawah ini dapat dicoba untuk membantu mengatasi rasa nyeri yang muncul saat menstruasi.

1. Siapkan Kedatangan Masa Menstruasi

Perempuan memiliki jadwal menstruasinya masing-masing yang berbeda-beda satu sama lainnya. Ada perempuan yang jadwal menstruasinya teratur dan ada pula yang tidak teratur. Bagi perempuan yang jadwal menstruasinya datang secara teratur dapat dikatakan beruntung karena dapat memperkirakan jadwal menstruasi yang akan datang berikutnya.

Perkiraan jadwal menstruasi yang dilakukan berguna untuk mempersiapkan diri dalam menyambut datangnya menstruasi. Misalnya saja mempersiapkan pembalut atau bahkan jamu penghilang rasa nyeri saat haid.

2. Air Putih

Pada saat haid perbanyaklah mengkonsumsi air putih. Air putih dapat melancarkan sirkulasi darah ketika haid. Hindarilah mengkonsumsi minuman yang tidak sehat, seperti minuman bersoda dan lain sebagainya.

3. Pijatan

Saat haid tidak hanya area disekitar perut saja yang merasakan sakit. Namun bagian tubuh yang lain seperti kaki, punggung bahkan kepala pun turut ikut merasakan nyerinya. Untuk mengurangi rasa sakit tersebut, lakukanlah pijatan relaksasi disekitar area yang sakit. Efek yang dirasakan tak hanya mengurangi rasa nyeri. Namun tubuh pun terasa lebih rileks karena pijatan tersebut.

4. Istirahat

Ketika tengah menstruasi cobalah untuk memiliki waktu istirahat yang cukup dan berkualitas. Disamping itu, kurangilah aktivitas yang berat serta menguras energi ketika menstruasi. Aktivitas yang berat ini akan membebankan tubuh yang tengah berjuang mengatasi nyeri haid.

5. Mengatur Emosi

Ketidakstabilan emosi merupakan hal lainnya yang umum dialami oleh perempuan saat menstruasi. Akan tetapi, cobalah untuk mengatur emosi ketika tengah haid. Emosi yang terkontrol dapat membuat diri merasa lebih nyaman saat nyeri haid.

6. Obat Tradisional

Mengurangi rasa nyeri haid dengan obat tradisional merupakan salah satu cara lainnya yang bisa dilakukan. Obat tradisional yang alami dan terbebas dari penggunaan zat-zat kimia yang berbahaya memiliki manfaat yang baik dalam mengurangi nyeri haid.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here