Beranda Health Inilah Vitamin untuk Ibu Hamil dan Fungsinya

Inilah Vitamin untuk Ibu Hamil dan Fungsinya

1923
ibu hamil, kehamilan
Ilustrasi, ibu hamil.
ibu hamil, kehamilan
Ilustrasi, ibu hamil.

Bhataramedia.com – Ibu hamil diwajibkan untuk selalu menjaga kesehatannya, baik itu melalui asupan makanannya, melalui olahraga, atau pun melalui pemeriksaan rutin kesehatan yang dilakukan di dokter kandungan atau bidan terdekat.

Untuk asupan makanan yang digunakan untuk menjaga kesehatan ibu hamil tidak boleh sembarangan. Makanan yang dipilih haruslah makanan yang kaya akan kandungan gizi, nutrisi, dan juga vitamin. Untuk vitamin pada dasarnya semua jenis vitamin harus dipenuhi oleh ibu hamil. Seperti vitamin-vitamin pada uraian di bawah ini :

Vitamin A

Vitamin A tidak hanya baik untuk kesehatan mata saja. Pada ibu hamil, vitamin A sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang selalu maksimal membuat kesehatan ibu hamil terjaga dan membuat ibu hamil tidak mudah sakit. Selain itu, vitamin A juga membantu kecantikan kulit, kecantikan kuku, dan juga membantu menjaga kecantikan serta kesehatan rambut supaya kuat dan tak mudah rontok.

Vitamin B

Seperti diketahui bahwa vitamin B ini terdiri dari berbagai jenis yakni vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6 dan vitamin B12. Semua jenis vitamin B ini sangatlah bagus untuk menjaga kesehatan tubuh ibu hamil.

Vitamin C

Ibu hamil sangat rentan sekali terkena anemia, untuk mencegah itu hamil membutuhkan konsumsi vitamin C yang cukup. Vitamin C ini akan memaksimalkan penyerapan zat besi yang terjadi di usus besar sehingga ibu hamil tidak mudah terkena anemia. Selain itu, vitamin C juga bagus untuk memperkuat plasenta kandungan pada ibu hamil.

Vitamin D

Vitamin D tak hanya diperoleh dari buah-buahan, sayur-sayuran atau susu saja. Vitamin juga dapat diperoleh dari sinar matahari pagi. Karena itu sangat baik bagi ibu hamil untuk berjemur di bawah sinar matahari hari pagi. Sinar matahari pagi yang bagus adalah sampai pukul sembilan pagi saja. Selebihnya, sinar matahari yang terik pada siang hari tidak baik karena memancarkan radiasi ultraviolet yang tidak baik bagi tubuh.

Vitamin E

Vitamin yang satu ini membantu menjaga berbagai jenis asam lemak seperti asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6 yang dibutuhkan untuk perkembangan otak pada janin dalam kandungan ibu hamil.

Vitamin K

Vitamin K pada ibu hamil sangat penting karena diperlukan untuk pembentukan darah yang banyak dibutuhkan ibu hamil.

Semua jenis vitamin di atas dapat diperoleh dari berbagai jenis sayuran dan buah-buahan yang segar.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here