otak, kecerdasan
Ilustrasi.

Bhataramedia.com – Otak anda membutuhkan latihan layaknya otot. Jika anda sering menggunakannya dan dengan cara yang tepat, anda akan menjadi seorang pemikir yang terampil dan juga akan meningkatkan kemampuan anda untuk lebih berkonsentrasi.

Tetapi jika anda tidak pernah menggunakan otak anda, atau menyalahgunakannya dengan bahan kimia berbahaya, kemampuan anda untuk berpikir dan belajar akan memburuk. Maka dari itulah, ada cara untuk meningkatkan kecerdasan IQ kita, ini lima cara efektifnya:

Kurangi nonton televisi

Ini adalah kebiasaan yang cukup sulit untuk dirubah. Orang-orang cukup suka berdiam di depan televisi. Masalahnya adalah menonton televisi tidak melatih kapasitas IQ anda atau memungkinkan untuk mengisi pengetahuan anda.

Jadi, sebaiknya kurangilah menonton televisi. Karena sebagian besar akan mengurangi ketajaman dari otak kanan yang biasanya untuk mengingat imajinasi dan gambaran deskripsi yang kita lihat.

Asah ketajaman otak kanan dan kiri Anda dengan membaca buku dan artikel di internet saat sedang santai. Karena bacaan di buku dan internet akan jauh bermanfaat dibandingkan dengan tayangan televisi.

Olahraga teratur

Bantu kelancaran transferasi saluran darah ke otak dengan berolahraga. Secara tidak langsung, otak membutuhkan nutrisi yang kaya, terutama oksigen. Bantu kelancaran aliran darah ke otak dengan rutin berolahraga ini akan sangat membantu daya ingat dan konsentrasi otak kita dengan baik.

Maksimalkan aliran darah ke otak dengan baik, dengan rutin melakukan sujud. Saat pagi hari, siang hari, sore hari dan malam hari sebelum belajar atau kerja. Agar daya ingat kita dan konsentrasi akan semakin tajam.

Baca buku yang menantang

Banyak orang senang membaca novel fiksi yang menegangkan, namun umumnya buku-buku semacam ini tidak merangsang mental. Jika anda ingin meningkatkan daya pikir dan kemampuan menulis, anda harus membaca buku-buku yang membuat anda fokus. Membaca novel klasik dapat mengubah pandangan anda tentang dunia dan akan membuat anda berpikir lebih tepat. Luangkan waktu anda, baca kembali bila diperlukan, dan anda akan segera terbiasa dengan gaya penulis.

Setelah anda terbiasa membaca buku-buku yang menantang, saya pikir anda akan menemukan bahwa anda tidak akan tergoda untuk kembali pada novel-novel sebelumnya. Tantangan belajar ide-ide baru jauh lebih menarik daripada ketegangan membaca novel-novel thriller.

Tidur sore, bangun pagi

Jauh lebih sulit untuk berkonsentrasi jika anda kurang tidur. Anda akan merasa segar jika anda pergi tidur lebih awal dan tidak tidur lebih dari 8 jam.

Jika anda tidur sampai larut malam akan mengakibatkan anda bangun dengan lesu dan mengalami kesulitan berkonsentrasi. Dalam pengalaman saya, pagi hari adalah saat yang paling produktif. Bangun lebih awal memberikan anda jam lebih produktif dan memaksimalkan ketajaman mental anda sepanjang hari.

Jika anda memiliki kesempatan, ambil tidur siang 10-20 menit ketika anda terserang dengan gelombang rasa kantuk. Jika anda memaksakan diri akan membuat anda lesu, tetapi tidur siang singkat akan menyegarkan anda.

Luangkan waktu untuk refleksi

Seringkali hidup kita menjadi demikian sibuknya hingga kita menjadi kewalahan, bahkan tanpa kita menyadarinya. Kita menjadi sulit untuk berkonsentrasi karena terus terganggu oleh pikiran yang mengomel.

Luangkan waktu untuk menyendiri dan berefleksi, yang akan memberikan anda kesempatan mengatur pikiran dan memprioritaskan tanggung jawab anda. Setelah itu, anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang penting dan apa yang tidak. Hal-hal yang tidak penting tidak akan mengganggu anda lagi dan beban pikiran anda akan berkurang.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here