berat badan
Lingkar pinggang.

Bhataramedia.com – Memiliki perut buncit bagi seorang wanita ini sangat mengganggu mereka dalam berpenampilan. Tidak hanya wanita, pria pun seringkali terganggu penampilan mereka hanya karena perutnya yang semakin buncit.

Banyak orang yang menginginkan perut mereka terlihat langsing dan tidak buncit. Sebuah penelitian juga menyebut bahwa pria yang memiliki perut buncit juga ternyata lebih cepat mati dibandingkan pria yang tidak memiliki perut buncit.

Agar penampilan Anda tidak lagi terganggu dengan perut buncit, simak tips berikut ini untuk mengurangi perut buncit Anda.

Konsumsi Makanan yang kaya protein, rendah lemak

Perbanyaklah makanan yang kaya protein namun rendah lemak. Untuk itu, Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya protein seperti ayam dan kacang-kacangan.

Perbanyak minum air putih

Tubuh tersusun lebih dari 70 persennya adalah cairan, maka dari itulah perbanyak minum air putih. Karena proses metabolisme dapat terjadi karena adanya air dalam tubuh. Maka perbanyak minum air setiap hari, minimal 8 gelas. Metabolisme yang lancar dapat mengurangi lemak di perut.

Makan makanan yang kaya serat

Serat merupakan salah satu unsur yang penting dalam diet sehat. Fungsi utama dari serta adalah membersihkan sistem jaringan tubuh, mendorong gerakan usus, dan mendetoksifikasi tubuh. Faktanya, dengan mengonsumsi serat, Anda dapat membakar lebih banyak kalori tubuh.

Hindari konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol dapat mengganggu kadar gula darah dalam tubuh. Sebaliknya, minum jus buah jauh lebih sehat karena kaya akan serat alami. Jadi hindari konsumsi alkohol yang bisa membuat perut semakin buncit.

Makanan berlemak padat

Makanan berlemak padat mengandung banyak asam esensial dan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Yang terpenting adalah makanan tersebut mengandung sedikit kalori dan lemak jenuh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here